乳酸菌サプリで便秘を改善できるのはなぜ?その理由に迫ってみた!

「腹部に違和感はあるのに、トイレへ行ってもなかなか思うように便が出ない。」

「便秘でお腹が張って痛い!それになんだか気持ちもスッキリしないな…。」

このように、便秘の症状で悩まされている方もきっと多いのではありませんか?

便秘は生活習慣やストレスなど、様々なことが原因となって起こります。

そんな時に活躍するのが乳酸菌サプリです!

乳酸菌サプリを使えば、便秘で悩んでいたのが嘘だったかのように毎日をサッパリした気持ちで迎えることができますよ。

その理由はなぜなのか、これから詳しくご説明していきますね。

乳酸菌サプリで便秘を改善できるのはどうして?

それではさっそく、乳酸菌サプリが便秘に効くと言われる理由を見ていきましょう。

乳酸菌サプリは次のようにして便秘に働きかけています。

生きたまま腸に届く乳酸菌が腸内環境をクリーニング

乳酸菌には腸内環境を整える働きがあり、便秘の改善に役立ちます。

なぜなら乳酸菌は便秘の原因となる体内の悪玉菌を減らし、腸を活発にすることができるからです。

そんな乳酸菌がたくさん含まれている乳酸菌サプリだからこそ、便秘の改善にも向いているのです。

頑固な便を柔らかくしてくれる乳酸菌

乳酸菌はお腹の中に蓄積した頑固な便を柔らかくすることにも効果を発揮します。

お腹に便が溜まると腸内の水分が不足しやすくなり、そのせいで便秘になってしまいます。

しかしそんな状態の腸内へ乳酸菌を送り込めば腸の働きがスムーズになり、水分量が維持されやすくなるのです。

ですから乳酸菌を摂取すれば便通が良くなり、便秘になりづらくなるというわけですね。

食物繊維が乳酸菌の働きをサポート

乳酸菌と一緒に食物繊維が含まれている乳酸菌サプリなら、便秘の改善効果はさらにUPします。

それは食物繊維が乳酸菌のエネルギー源となり、乳酸菌の働きをサポートするからです。

体内の乳酸菌=善玉菌が増えれば便秘の原因となる悪玉菌を効率的に減らすことができ、便秘解消にもつながりますよ。

便秘のお悩み解消に最適な乳酸菌サプリはコレ!

乳酸菌サプリで便秘が改善されるのはなぜなのか、お分かりいただけましたか?

ここからは便秘に最適な乳酸菌サプリをご紹介していきます。

乳酸菌サプリを使って、ずっと抱えていた便秘の悩みから解放されてしまいましょう。

善玉菌のチカラ

内容量 1袋31粒/31日分
価格 1,550円(税込)
1日の摂取量目安 1粒
乳酸菌 クレモリス菌FC株

累計販売数が500万袋を突破している善玉菌のチカラでは、カスピ海ヨーグルトに含まれるクレモリス菌FC株が使われています。

このクレモリス菌FC株は熱や胃酸に強く、生きたまま乳酸菌が腸まで届きます。

さらに海藻から抽出された食物繊維のアルギン酸カリウムも含まれていることから、体へたくさんの善玉菌を増やしていくことができますよ。

商品価格も安く、コストがほとんどかからないのでお財布の負担をかけずに便秘の改善を目指したい方におすすめの乳酸菌サプリです。

乳酸菌革命

内容量 1袋62粒/31日分
価格 2,970円(税込)
1日の摂取量目安 2粒
乳酸菌 ビフィズス菌

ガセリ菌

ラブレ菌

その他 全16種

16種類の乳酸菌が1袋にまとめて詰め込まれた乳酸菌革命は、どんな人でも使いやすいオールマイティーな乳酸菌サプリ。

人によって同じ乳酸菌でも相性の良さが変わってくることを、みなさんはご存知ですか?

しかし16種類もの乳酸菌が使われている乳酸菌革命は相性の良し悪しを気にする必要がなく、初めて乳酸菌サプリを使う方でも扱いやすい商品となっていますよ。

腸内で乳酸菌が活動しやすくなる食物繊維やオリゴ糖もしっかりと配合されているので、便秘の改善にもおおいに役立ってくれることでしょう。

乳酸菌サプリを活用しながら便秘で悩まない毎日を目指そう

乳酸菌サプリだけでなく、生活習慣からも便秘解消へつなげていくことができます。

そういった生活習慣とは一体どんなものなのか、これからお伝えしていきますね。

規則正しい生活が便秘の予防につながる

腸内を正常に戻し、便秘を改善するためにまず必要となるのが規則正しい生活です。

不規則な生活を繰り返していると腸の働きが弱まり、便秘になりやすくなるからです。

なるべく起床時間や就寝時間を一定にし、便秘になりづらい生活を心がけてみましょう。

体を動かすと便秘が解消されやすくなる

運動不足でも便秘がちになりやすくなります。

なぜなら運動をしていないとお腹の筋力が低下し、排便しづらくなってしまうからです。

しかし腹部を中心とした運動を適度に繰り返していれば必要な部分の筋肉が鍛えられ、便秘の症状を和らげることができますよ。

さらに体を動かすだけでも血液循環が良くなるので、便秘で悩んでいる方にはすごくおすすめです。

まとめ

乳酸菌サプリは便秘を改善するための頼もしいパートナーとなってくれます。

便秘の悩みが解消されれば、毎日感じていたお腹の不快感も感じなくなることでしょう。

自分に合った乳酸菌サプリを選び、便秘で悩まない毎日を手に入れてみてくださいね。